ALIMENTAZIONE E ABBRONZATURA. GLI ALIMENTI PER FAVORIRLA
Chi non vorrebbe, con l’arrivo dell’estate, sfoggiare subito un’abbronzatura invidiabile?
Il segreto per una tintarella perfetta è saper anche scegliere gli alimenti giusti che stimolano la produzione di melanina, il pigmento che conferisce la colorazione più o meno scura alla pelle.
Ebbene sì, cibo e abbronzatura sono direttamente collegati tra loro. Infatti, esistono degli alimenti che, contenendo alcuni specifici elementi nutritivi, aiutano non solo ad abbronzarsi in modo più efficace, ma anche a mantenere la salute della pelle e il suo colorito.
Quali sono questi elementi nutritivi?
Il più rinomato è sicuramente il betacarotene. Si tratta del precursore della vitamina A che stimola la produzione di melanina e contribuisce a ridurre al minimo l’azione aggressiva dei raggi solari sulla pelle.
Un altro alleato speciale è il licopene, una sostanza antiossidante che contrasta e previene l’invecchiamento della pelle e la protegge dall’azione dannosa dei raggi solari.
Per godere di una buona abbronzatura però, anche l’elasticità della pelle gioca un ruolo essenziale e questo è possibile grazie agli acidi grassi Omega 3 e 6 e alla vitamina E. Le loro proprietà antiossidanti combattono l’invecchiamento cellulare e contribuiscono a stimolare la rigenerazione della pelle.
Infine, ma non per minore importanza, un valido aiuto è dato anche dall’acqua. Bevendo ma anche mangiando alcuni alimenti che ne sono ricchi, come frutta e verdura, è fondamentale per mantenere l’idratazione cutanea e soprattutto per reintegrare le perdite di liquidi che avvengono con la sudorazione.
Inoltre, occorre anche tenere presente che, per mantenere la pelle in salute, è importante l’applicazione regolare di una crema solare in grado di proteggere la pelle dai raggi UVB prima di ogni esposizione al sole.